Hogyan neveljünk boldog gyermeket? – Vekerdy Tamás interjú

A gyerekekkel való jó időtöltést nem kell napokhoz kötni – fejti ki véleményét Vekerdy Tamás pszichológus, akit a gyermek–szülő kapcsolat különféle stratégiáiról kérdeztünk.

– Milyen a boldog gyermek?

– A boldog szót nem szeretem, inkább a derűs, jókedvű kifejezéseket használnám. Az a gyerek érzi jól magát a bőrében, akit elfogadnak olyannak, amilyen ő valójában. A nevelésnek két nagy lehetősége van: legyél, aki vagy, és én ebben támogatni foglak; vagy legyél, akivé én akarlak tenni. Kérdezhetnénk, hogy de hát a gyerek valamilyen? Igen. Nem véletlen, hogy az ujjlenyomatunk is különböző, a DNS-ünkről nem is beszélve. Az a valami is különbözik, ami ezt megszabja: a hívő szerint a halhatatlan lelkünk, a nem hívő szerint az a kód, amit a természettől kapunk. A gyerek életkoronként is változik. A kisgyereknek a legfontosabb tevékenység a szabad és nem a fejlesztő játék. Mindennap kellene mesélni neki, hogy ne a tévéből tanulja a beszédet. Emellett napi négy-öt óra futkározásra, üvöltözésre lenne szüksége még akkor is, amikor iskolába kerül. Egy göttingeni felmérés szerint a gyerekeink katasztrofálisan keveset mozognak, nem másznak fára, nem billegnek pallón, nem ugrálnak patak felett, ezért bizonyos agyi pályák sorvadtan alakulnak ki. Rengeteg a beszédhibás, mert a beszéd is a mozgásból fejlődik. Azt a kérdést kell feltenni, hogy vajon a gyermekeink olyan körülmények között él­­nek-e, ami az életkorukhoz szabott. Vajon hagyjuk-e kamasz gyermekeinket ábrándozni, merengeni, heverészni. Mert a kamasz fiziológiás lustaságban szenved. Ezt régen ösztönösen tudták, ma már tudományosan is bebizonyították, mégis olyan az iskolarendszer, ami azt mondja: hozd a maximumot, ezen múlik a továbbtanulásod.

– Megismerhetik a szülők a gyermekeiket teljes mértékben?

– Igen, ha megengedik maguknak. De sokan nem teszik, mert létezik egy korlátolt elképzelésük arról, hogy milyen legyen a gyerekük. Van a világban egy megállíthatatlan trend, a topmenedzserképzést már az óvodában elkezdik. A zöld óvodában van angoloktatás, a pirosban német, a zöldben jövőre japán is indul. Lényeges kérdés, hogy van-e számítógépes szoba, járnak-e be edzők, hogy kikapkodják a délelőtti szabad játékból a gyereket, és lovaglásra, úszásra, karatéra vigyék, azaz neurotizálják. A szorongó szülők azt gondolják, hogy a legjobbat akarják a gyereknek, holott régóta tudjuk, a zseniális topmenedzser nem abból lesz, aki már az óvodában is ezt tanulta, hanem abból, aki teljes értékű óvodás lehetett, teljes érzelmi biztonsággal, aztán lehetett teljes értékű kamasz, akit szabadon engedtek végre. Először ölelték testi-lelki értelemben, aztán végre tudták hajtani a második mozdulatot, az elengedést. Ezt is elfelejtettük, egy kutatás szerint a kamaszkor nem konfliktusos kor, ha a gyereket szabadon engedjük. „Kisfiam, amíg az én kenyeremet eszed, itthon vagy fél 9-re!” Miért lenne otthon? Pontosan tudjuk, hogy az időérzék megváltozik kamaszkorban és kezd eltolódni. Egyre később tud a gyerek elaludni, nem azért, mert rossz. Mikor ez kiderült, egyes amerikai államokban úgy döntöttek, hogy a kamaszoknak fél 10-kor fog kezdődni az iskola. Nálunk azt sem tudják az illetékesek, hogy ez történik a kamasszal. Nulladik óra van, mert nem fér be az órarendbe a sok baromság, amit a fejükre akarnak zúdítani.

– Sok szülő megijed attól, hogy a gyermeke megváltozik kamaszkorban, úgy érzi, nem is ismeri már igazán. Ezért elkezdi mindentől félteni, például a drogtól.

– A kamaszkor a második születés kora. Az aranyos, kedves szőke kislányom, aki a háromnapos erdei iskolában mindent felírt, hogy elmesélje nekem, most nem mond el semmit, a haja barna lesz, bezárkózik. Szinte úgy érzem, hogy utál engem. Német Waldorf-tanárok erre azt mondták, hogy a kamaszra ki kéne írni: „átépítés miatt átmenetileg zárva”. A faggatott kamasz hazudik, ez a leválás része. Az tud jól leválni, akinek megadták az érzelmi biztonságot. A szülőnek pedig ki kell bírni, az egész nem tart soká. 3–8 év, aztán a gyerek visszatér hozzánk, és újra kedves lesz. Amit tehetünk a kamaszért, hogy elviseljük a jelenlétét. Aki pedig jól ült a családja által nyújtott érzelmi biztonságban, az nem lesz függő. Az lesz függő, aki óriási érzelmi nélkülözéssel érkezik a kamaszkorba, és ezt próbálja pótolni. Magyarországon őrült hisztéria van a drog körül, amit a politikai pártok még tovább szítanak, miközben itthon az alkohol a legveszélyesebb drog. A kamaszkor a végletességek kora, és amíg a gyerek váltogat a végletek között, nincs baj. Az a normális kamaszkor, amikor úgy tűnik, mintha nem lenne normális. A baj akkor van, ha megmerevedik az egyik végletben.

– Akkor a biztonságot nyújtó jelenléten kívül nem is lehet mást csinálni?

– Mint a jó tréner, aki elkapja a tornászt, amikor zuhan. De nem fogja végig a nyújtón. A kamaszt csak kamaszkora előtt lehet „nevelni”, de akkor is inkább az őszinte együttélés a fontos.

– Most egy olyan generáció neveli a gyermekeit, amelyik még sokkal inkább szabadon volt eresztve. Ők voltak a „kulcsos gyerekek”. Mégis egyre több olyan szülő van, aki a gyermeke minden percét betáblázza, hozza-viszi az iskolából, különórákra járatja. Az USA-ban ezeket a szülőket „helikopterszülőknek” nevezik. Mi­­lye­nek lesznek ezek a túlféltett gyerekek felnőttkorukban?

– Nem kell négy különóra! Az idegen nyelv fontos, a mozgás már kicsit más kérdés. Nincs ma Magyarországon játékos, szórakoztató sport, az egyesületek pedig eredményre mennek, ez a gyerek számára nagyon rossz. Kamaszkorig ilyenben nem szabadna részt venni. Nagyon sok olyan gyereket kezelünk, aki 11-12 éves korára pszichológushoz kerül, mert ő csak második vagy harmadik, pedig ugyanannyit edz, mint az első. Ezt nehéz kibírni, a versenysport pokol. A zeneoktatás sem szabad, kötelező hozzá a szolfézs, amit a gyerekek utálnak. Azt kell átlátni a szülőnek, hogy mi az az egy-két különóra, ami megéri. Közben az egész életet kicsit le kéne lassítani, mert ez a gyerekek számára életmentő lenne. Az is katasztrófa, hogy egy 12 éves gyerek még nem tud egyedül közlekedni, harmadikos koruktól már nyugodtan járhatnak egyedül iskolába.

– Létezik olyan, hogy jó szülői stratégia?

– Próbáld élvezni a gyerekedet, ez a legfontosabb. A gyerek iszonyatosan fárasztó, kiszívja a vérünket, lerágja a húsunkat, ezért meg kell tőle szabadulni néha. Régen ez nem volt probléma, óriási családok éltek együtt, és mindig volt kire bízni a gyereket. Manapság egy izolált anya próbál két-három gyereket nevelni, ami pokoli fárasztó. Élni kell néha, hogy utána egy jól szívható-rágható anyát kapjanak vissza. Nem számít, hogy mindig rend legyen, jól álljon a függöny, és minden ki legyen vasalva. Nem kell vasalni, hordjanak a férfiak olyan inget, ami nem gyűrődik. Ha mindennek próbálunk megfelelni, abba beledöglünk, és a gyerekeinkkel is ingerültek leszünk. Próbáljunk felelőtlen szülők lenni, akik élvezik az életet és a gyerekkel való marháskodást, és akkor jó lesz mindenkinek.

anyablog.hu

További információért csatlakozz közösségünkhöz itt:

https://www.facebook.com/BIOelet

Az allergiás bőrgyulladásokat kiváltó mosó- és tisztítószerek szerepe orvosi szemmel

Az allergiás megbetegedések egy igazi patológiát jelentenek a modern világnak, számuk egyre csak nő, ahogy új és új, túlérzékenységet kiváltó termékek jelennek meg.

Az érintéses bőrgyulladás sokszor előforduló betegség az orvosi gyakorlatban, ami körülbelül egyharmadát teszi ki az allergiás és bőrgyógyászati konzultációknak. Az érintéses bőrgyulladás egy gyulladásos bőrreakció, melyet egy külső kémiai anyaggal való érintkezés okoz.

A gyulladást legtöbb esetben irritáció vagy allergia okozza. A fotokontaktusos bőrgyulladásban az érintett kémiai anyagot a nap sugarai aktiválják. Az érzékenységi időszak, amely az első jelektől egészen a kiütések megjelenéseken át, pár naptól néhány évig is eltarthat.

Az érzékenység évekig fennállhat. Kezdetben a beteg a bőr vörösségét észleli, majd következnek a kiütések és apró hólyagok, melyek viszketést okoznak. A vakarás, dörzsölés és az izzadtság növelik az érzékenységet. Ha hosszabb ideig fennáll ez az állapot, a bőr elváltozásai krónikussá vállnak, a bőr felülete megduzzad, heges és száraz lesz. A betegség jellemzői az érintett felületen megjelenő elváltozások, nagyobb területen vagy több kisebb területen is elterjedhetnek. Ezek elterjedése krónikus lehet.

Melyek azok az allergének, amelyek a leggyakrabb okozói ennek a betegségnek?

A lista nagyon hosszú és olyan különböző anyagokat tartalmaz, amelyek megtalálhatóak úgy a szakmai környezetben, mint a háztartásban egyaránt.

A lakosság körében leggyakrabban a kozmetikumok okoznak allergiás tüneteket, de a ruhákban lévő lanolin, az ékszerekben lévő nikkel, műanyagok, mosó- és tisztítószerek is.

Megállnék a mosó- és tisztítószereknél, melyek elengedhetetlenek a háztartásban.

A klasszikus mosószerek különböző mérgező - foszfátot, szulfátot, kloridot, nitrátot, felületaktív anyagot, festéket, parfümöt, szintetikus felületaktív anyagot tartalmaznak. Ezek a kémiai anyagok agresszívek és veszélyesek.

Továbbá, az öblítőket arra tervezték, hogy minél többet maradjon a textilrostban, kedvezve ezzel a kémiai anyagok bőrbe való felszívódásának. Tartalmazhatnak kationos felületaktív anyagot, benzil-benzoát, szintetikus illatot, citronellolt, butylphenylt, methylpropionalt, hexil cinnamatet, linaloolt, amelyek károsak a saját és környezetünk egészségére. Mi több, ezek belélegzése káros hatással lehet a légzőszervekre, idővel ronthatja a betegek fejlődését, tüdőbetegség, asztma és a légúti túlérzékenység kialakulásával.

Ennek eredményeként megjelentek a hipoallergén tisztítószerek, más összetevőkkel, de ugyanolyan hatékonysággal.

Az ilyen termékek nem csak az allergiás személyeknek és gyerekeknek ajánlott, de az egészséges egyéneknek is, ahhoz, hogy megelőzzék az esetleges érzékenységet.

A BioHAUS® termékei között számos olyan tisztítószert találunk, melyek szükségesek a tisztaság fenntartásához, mosószerek és öblítők, mind-mind BIO összetevőkkel.

Azok összetételét olyan organikusan termesztett, biológiailag ellenőrzött területekről származó anyagok teszik ki, melyek genetikailag NEM módosítottak és nem kezelték kémiai növényvédő szerrel, gyomirtóval vagy műtrágyával. Ezek a növényi eredetű nyersanyagok teljesen lebomló és környezetbarát összetevők.

A BioHAUS® termékek klorid, foszfát, enzim, klór, vagy más káros vegyi anyagoktól mentesek, valamint szintetikus színezéket vagy illatanyagot sem tartalmaznak, melyeket gyakran megtalálhatunk más, szokásos mosó- és tisztítószerekben. Ezen kívül a természetes anyagok tolerancia szintje magas, a növényekből nyert illóolajok magas zsírtartalmú telítetlen zsírsavak tartalmaznak, melyek ápolják és táplálják a bőrt. Többek között még tartalmaznak bőrön keresztül védő anyagokat (tejsav, glicerin), csökkentve az allergiás bőrgyulladás kialakulását.

A színezékek, szintetikus illatanyagok, szintetikus balzsamok, klórok, EDTA, SLS és SLES hiánya megszünteti az irritáció és allergia kialakulásának kockázatát. (Sodium Lauryl Sulfate és Sodium Laureth Sulfate – kémiai anyagok, minden hagyományos tisztítószerben megtalálhatók) 

És ez csak néhány a BIO termékek előnyei közül.

Miért válasszunk BIO mosó- és tisztítószereket?

Épp a fent említett előnyök miatt és mivel sok hagyományos termékek tartalmaznak káros vegyi anyagokat, melyek többszöri használata veszélyeztetheti egészségünket.

A LifeCare BioHAUS® organikus tisztító - és mosószerek, gyártásuk és használatuk nem szennyezi a környezetet és nem károsítja a felhasználók egészségét.

Ökológiai termékek használatával óvjuk a természetet, de ami a legfontosabb: óvjuk az egészségünket!

Dr. Camelia Skopecz
Független orvos
Allergológiai és Klinikai Immunológiai rezidens

A LifeCare BioHAUS® termékeiről bővebb információ itt: 

https://www.facebook.com/BIOelet/

Lapozható katalógus itt:

http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/

A Ganoderma lucidum (magyarul: pecsétviasz gomba, Kínában Lingzhi, Japánban Reishi) gombát az ázsiai népek több, mint 4000 éve sikeresen alkalmazzák az orvoslás terén. Kínában a "gyógynövények királya" -ként emlegetik. A kínaiak meggyőződése szerint a gomba mágikus erejénél fogva a legkülönfélébb betegségek gyógyítására alkalmas, amire a gomba egyik neve a „Ling Zhi” is utal, ami "spirituális erőt" jelent.

A kínai adatok szerint kiterjedten és kúraszerűen alkalmazzák az általánosan leromlott egészségi állapot és az immunrendszer működésének javítására, kiemelt jelentősége van a gyomor-, a vastagbél-, a máj és a hasnyálmirigyrák kiegészítő kezelésében és a kemoterápia mellékhatásainak ellensúlyozására.

A pecsétviaszgomba felhasználása az egészségi állapot fenntartására, javítására

A pecsétviaszgomba egyik legnagyobb értéke immunrendszer-erősítő hatásában rejlik, amely közvetve, vagy közvetlenül egész szervezetre, annak egészségi állapotára hatással van. Ebből adódóan kiválóan felhasználható erőnléti állapot fenntartására, a betegség fellépésének megelőzésére, de kevésbé javallható egy-egy konkrét megbetegedés kezelésére. A pecsétviaszgomba rendszeres fogyasztása elősegíti, hogy a szervezet mielőbb alkalmazkodjon a fokozott terhelést jelentő feltételekhez, s mielőbb visszanyerje korábbi normális, kiegyensúlyozott állapotát. A pecsétviaszgombából előállított készítmények rendszeres fogyasztása ezen felül az immunrendszer működését is jelentősen javítja, immunmodulátorként hat, azaz szabályozza és aktiválja immunrendszerünket. A pecsétviaszgombából előállított készítmények különleges stresszvédő hatása hozzájárul az emlékezőképesség javításához, a feszültségek oldásához, illetve a koncentráló-képesség fokozásához.

Alkalmazása szív és érrendszeri megbetegedések kezelésére

A tradicionális gyógyászatban a pecsétviaszgombát évszázadokon keresztül kardiotonikus gyógyszerként alkalmazták, rendszeresen felírták azoknak, akik szívelégtelenségre utaló mellkasi fájdalommal, fokozott fáradékonyságra utaló tünetekkel jelentkeztek, vagy a szokottnál nagyobb stressz-hatásnak voltak kitéve, esetleg konkrét vérkeringési problémákkal küszködtek. Ezeket a tapasztalati adatokat támasztották alá kínai és japán kutatók eredményei, akik megállapították, hogy a pecsétviaszgomba alkalmazása javítja a vérkeringést és fokozza a szívizom oxigénfelvételét.

Hiperlipidémia esetén a gombaszirup fogyasztása után a vér koleszterinszintje a betegek több mint 90 %-ánál csökkent. A koszorúér megbetegedésének kezelésére eredményesnek bizonyult a gomba alkoholos kivonata.

Alkalmazása hepatitisz kezelésére

A klinikai vizsgálatok során vírusos hepatitiszben szenvedő 50 krónikus beteg és 50 egészséges személy összehasonlító vizsgálatát végezték el. Megállapítot-ták, hogy azoknál a betegeknél, akik 60 napon keresztül gombaporból készítettek teát, illetve C-vitamin, adenozin-trifoszfát (ATP) és koenzim-A (CoA) keveréket fogyasztottak a normális fiziológiai állapot helyreállt

Alkalmazása emésztési zavarok megszüntetésére

A gombakészítmények fogyasztása csökkenti a gyomorsav mennyiségét, melynek túlzott felhalmozódása a gyomor és emésztőszervi fekély kialakulását segítheti elő. A gomba fogyasztása szabályozza a bélműködést és alkalmas a székrekedés, illetve az emésztőrendszerben fellépő gyulladásos folyamatok kialakulásának megelőzésére (Sing, 2003).

Asztmatikus megbetegedések kezelése

A pecsétviaszgomba készítményeit eredményesen felhasználták asztma, krónikus légcsőhurut, illetve allergiás tünetek enyhítésére. Ebben a gomba immunrendszer-erősítő, valamint gyulladáscsökkentő hatása játszhat szerepet.

Felhasználható az erős dohányosok krónikus köhögési rohamainak enyhítésében azzal is, hogy elősegíti a légcső nyálkahártyájának regenerálódását.

Alkalmazása cukorbetegség kezelésére

A cukorbetegség oka a vércukorszint nem kielégítő szabályozása. A betegség két alaptípusa különböztethető meg. Az I. típusba azok a betegek tartoznak, akiknél nem elégséges a pankreászban termelt inzulin mennyisége, ami a vércukorszint elégtelen szabályozását eredményezi. A II. típusba azok az elsősorban idősebb betegek tartoznak, akiknél az inzulinszint főként az elhízás vagy a túlzott soványság miatt, esetleg a megfelelő mozgás hiányában instabil. Az inzulinszint beállítása, akár inzulin injekció formájában, akár orális antidiabetikumokkal történik, nem mentes a mellékhatásoktól. A pecsétviaszgombából előállított készítmények ugyanakkor alkalmasak a vércukorszint szabályozására, különösen a II. típusba tartozó betegek esetében. Klinikai vizsgálatokban bizonyították, hogy két hónap alatt a gombaporból előállított extraktum hatására a cukorbetegségben szenvedők vércukorszintje jelentősen csökkent és a folyamatosan adagolt inzulin hatásával bizonyult egyenértékűnek (Teow, 1995).

Alkalmazása a rák kemoterápiájában: az immunrendszer erősítése

A pecsétviaszgomba rákos megbetegedésekben történő eredményes alkalmazásáról elsőként Japán kutatók számoltak be. Ikekawa és munkatársai már 1968-ban leírták, hogy farmakológiai vizsgálatok során azt tapasztalták, hogy a pecsétviaszgomba folyékony extraktuma gátolja az egérbe transzplantált szarkóma sejtek növekedését. Számos további vizsgálat, eltérő életkorú kísérleti állatokon, különböző állatfajokon, különböző tumorféleségek esetében alátámasztotta ezt a hatást. Ezek az eredmények igen ígéretesnek tűntek, s ez motiválta, hogy Japán mellett Kínában és Dél-Koreában is, in vitro és in vivo rendszerekben egyaránt, részletes feltáró farmakológiai kutatómunka indult meg

A rendkívül összetett és bonyolult farmakológiai vizsgálatok azt tanúsítják, hogy a pecsétviaszgomba készítmények fogyasztása elősegíti a természetes rákellenes anyagok, így az interferon és az interleukin I. és II. szintézisét.

A) A pecsétviaszgomba készítmények alkalmazása csökkentheti a kemo- és radioterápiás kezelések mellékhatásait, az azzal járó fáradtságot, étvágytalanságot, hajhullást, a csontvelő működésének gátlását, a fertőzések veszélyét.

B) A pecsétviaszgomba alkalmazása számos megfigyelés alapján hozzájárulhat a rákos betegségben szenvedők életének meghosszabbításához, csökkentheti az áttétes daganatok kialakulásának veszélyét.

C) A pecsétviaszgomba készítmény alkalmazása javíthatja a rákos megbetegedésben szenvedők életminőségét, mivel többek között csökkentheti a megbetegedéssel járó fájdalmakat és a rosszullétet.

D) Táplálék-kiegészítőként alkalmazva a gombából előállított termékek csökkenthetik a rákos megbetegedések kialakulásának rizikóját, vagy akár azok újbóli megjelenését. Ez arra a mechanizmusra vezethető vissza, hogy a szervezet immunrendszerének erősítésével a szervezet rákellenes védekező rendszere is aktívabbá válhat.

A legyengült szervezet állapotának javítása

A gomba-extraktum hatását magashegységi feltételek közé rendelt tibeti

katonák esetében is vizsgálták. Megállapították, hogy a tengerszint feletti

magasság változásából (oxigén hiány, légnyomás csökkenés) adódó kellemetlen

tünetek a gomba alkalmazásával csökkentek.

Szexuális rendellenességek kezelése

Kínában 60, szexuális panaszokkal jelentkező férfi vizsgálata alapján

megállapították, hogy már egy hónappal a gombaspóra-kivonat alkalmazását

követően jelentős javulást tapasztaltak, 14 beteg teljesen meggyógyult, 25-nél

jelentős, 17-nél elfogadható javulást mértek (Liu, 1999).

Ganodermás kávé 

Ha nem akar lemondani a kávézás öröméről, de az egészségére is szeretne odafigyelni, akkor fogyasszon ganoderma gombát tartalmazó kávét, mint amilyenek például a LifeCare saját márkás kávéi: 

Coffee for Life Ganoderma® - Magic Energy BIO Kávé és Strong Ganoderma BIO Kávé

Az egyedi zamat és az egészségre különleges hatást gyakorló jelleg, a kizárólag organikus környezetből származó BIO arabica kávé és a ganoderma, valamint ginseng, továbbá a BIO kukoricaszirup együttesének köszönhető.

A ganoderma és a ginseng feszesítő és energetizáló hatásukról, a fáradtságérzet megszüntetéséről, az szív- és érrendszer működésének serkentéséről, és az immunrendszer erősítéséről ismert, valamint a korai öregedés folyamatának lassításáról.

Bővebb információ a kávéinkról itt: 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.558884477594356.1073741829.558369597645844&type=3

Lapozható katalógus: http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/

A szedentarizmusnak (mozgást mellőző életmódot él, rengeteget ül) súlyos következményei lehetnek a szervezetre nézve, mint testi, mint lelki szempontból. Épp ezért nagyon ajánlott a mozgás.

A testmozgás, intenzitástól és gyakoriságtól függően,

csupa jótékony hatással lehet a szervezetre:

- csökkenti a zsírlerakódást,

- növeli a szív erősségét és hatékonyságát,

- csökkenti a koleszterint,

- csökkentheti a magas vérnyomást,

- vérrögök kialakulásának esélye sekély,

- növeli a stresszhez való ellenállást,

- javítja a kedvet,

- növeli a koncentráló képességet, a memóriát, kreativitást,

- lassítja a szervezet öregedését.

A napi 20 perc testmozgás a legajánlottabb, javítjuk a fizikai állapotot és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét. A fizikai állapot fenntartására legajánlottabb tevékenységek a dinamikus és folyamatos, hosszan tartó mérsékelt intenzitású testmozgások.

Kipróbálhatjuk a folyamatos gyors sétát, naponta legalább 20 percen keresztül; hasznos a sífutás is, ugrókötelezés, futás és kocogás, kerékpározás (legalább 15 perc), és nem utolsó sorban úszás.

A fizikai munka (ház takarítás, kertészkedés, asztalos munka) sajnos nem hoz nagy előnyöket, így nem támaszkodhatunk csak ezekre.

Ha elhatározzuk, hogy sportolni fogunk, a legjobb, ha fokozatosan növeljük az intenzitást.

Egy nagyobb erőfeszítés izomlázat okoz, így könnyen lehet, hogy már a második nap feladjuk.

Az izomláz enyhíthető bizonyos kenőcsök és krémek segítségével, melyek ellazítják az izmot.

Kipróbálhatja a Kräuter® masszázs testápolószer erdeifenyővel és bionövényekkel, vagy a gyulladáscsökkentő Kräuter® Ördögcsáklya® gyulladáscsökkentő gélt, BIO gyógynövényekkel. 

Sportolás után jól jönnek a pihentető és légzést javító gyakorlatok, illetve a szervezet felfrissítése tonizáló tusfürdővel fenyő kivonattal a Kräuter® családból.

Keringési problémákkal küszködő személyek kipróbálhatják a fittball-t, vagy másképp, a fitness labdával végzett testmozgást. Az ízületek védelmére érdemes egy táplálék kiegészítőt fogyasztani, amely javítja a vérkeringést.

Ne feledje, hogy bármilyen testmozgás segíti az agyban lévő endorfin felszabadulását, neurokémiai közvetítő, ami boldoggá tesz minket.

Dr. Nicodin Florita
Gyermekorvos

A fenti termékekről további információk itt: 

https://www.facebook.com/BIOelet/

Lapozható katalógus: http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/

Tizenévesek, idősebb hölgyek, vékonyak vagy túlsúlyosak, mind küzdünk a szépség ellenségével, a cellulitisszel, mely a bőr felületén okozza azt a csúnya “narancshéj” látszatot.

De mi is tulajdonképpen a cellulitisz?

A kötőszövet azon változása, ahol a zsírszövetekben felhalmazott zsírsejtek a nyirok- és vérkeringés felborulásával ötvözve kedvez a víz megkötésének és a méreganyagok felhalmazódásának

Mi a különbség a cellulitisz és az elhízás között? Mi az összefüggés?

 A zsír és a cellulitisz a bőr mély rétegeiben keletkezik. A zsír csak a zsírsejteket támadja, miközben a cellulitisz a zsírszövet minden részét érinti (vér-ellátás, idegek, sejtek, kollagén és elasztin).
A narancsbőr főleg a nőknél jelentkezik, kortól, súlytól vagy társadalmi helyzettől függetlenül.

Comb, fenék, has és a medence a leginkább érintett területek. Olyan tényezők befolyásolják, mint: helytelen táplálkozás (zsíros ételek, édességek, tészták, szénsavas italok, tartós élelmiszerek), mozgásszegény életmód, hormonális zavarok, stressz, sok kávé fogyasztása, az alkohol és a dohányzás. Mivel kialakulása több okra vezethető vissza, ezért komplex megközelítést igényel.

A leküzdésében javítanunk kell a mikrókeringésen és a zsírlerakódáson,

vagyis le kell küzdeni a lipogenesis (zsír-termelés)

és a lipolízis (bomlás, olvadáspont lipidek) közötti egyensúlytalanságot. 

Lehetséges kezelések, "ellenszerek": 

Jól ismerjük azokat az esztétikai eljárásáokat ( áramstimuláció, ultrahang, termóterápia, vákuumos masszázs, lézeres lipolízis), amelyek segítenek a nyirokelvezetés ösztönzésében, feszesítik a bőrt, és amelyek jó eredményekkel szolgálnak a naranacsbőr elleni kezelésekben. Viszont lehet, hogy nem engedhetjük meg magunknak ezeket a drága szépészeti beavatkozásokat. Léteznek olcsóbb megoldások is a narancsbőr leküzdésére, amelyek kéznél vannak bárkinél.

Mindenek előtt az egészséges táplálkozást és életmódot kell beiktatni!

Olyan ételeket fogyasszanak, amelyek semlegesítik a “narancshéj” kialakulását, és kerüljék azokat a termékeket, amelyek rossz hatással vannak a bőrre. Fontos a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend (lehetőleg nyersen), teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérjék (hal, csirke, tojás); ezen kívül szükséges a megfelelő hidratálás (minimum 2 l/ nap), finomított szénhidrátok fogyasztásának csökkentése, főleg a cukoré; olyan kombinációk elkerülése, mint a hús kenyérrel, burgonyával vagy tésztával, (helyettük friss saláta ajánlott); kávé, alkohol és dohányzás csökkentése.

A narancsbőr elleni diéta enyhíti vagy megszünteti a narancsbőrt, de tisztában kell lennünk azzal, hogy nem képes csodákra egyetlen éjszaka alatt. Ötvözni kell a sporttal, az úszás és a futás az ajánlatosabb erre a célra. Kerüljék a "fogyasztó" teákat, mert hashajtó hatásúak, irritációt okozhatnak és különböző betegségek kiváltója is lehet.

Egy másik jól ismert módszer a hideg-meleg zuhany közötti váltakozás. Mégis számolnunk kell azzal a ténnyel, hogy bár jó hatással van a keringésre, mégis a legfontosabb a bőrünk egészsége, különböző reakciók vagy akár bőrgyulladás alakulhat ki. Érrendszeri problémákkal küszködő személyeknek nem ajánlatos.

Nem utolsó sorban, a narancsbőr elleni krémeket pedig tárt karokkal fogadjuk! Mielőtt használnák a krémet, ajánlatos hetente 2-3 alkalommal bőrradírt használni, hogy megszabaduljunk az elhalt hámrétegtől, így lehetővé téve a krémnek, hogy felszívódjon egészen a mély rétegekbe.

Megemlíteném, hogy a terhesség alatt nem ajánlatos a narancsbőr elleni krémek használata, káros lehet a szervezetre; ugyan lehet krémeket használni terhességi csíkok ellen, de csakis az orvos javaslatára!

Ahogyan azt már megszoktuk, a Life Care széleskörű organikus termékei között,

egy narancsbőr elleni, nagyon hatékony krémet is kínál nekünk.

A Kräuter® narancsbőr elleni BIO mentás gélről van szó.

Az alapja egy olyan, biológiailag ellenőrzött környezetből származó természetes összetevőkből tevődik össze, mely meggátolja a zsír és a cellulitisz lerakódását. Az egyik aktív összetevője a coffein, mely értágító és közvetlen hatása van a sejtekben. A koffein serkenti a lipolízist a zsírsejtekben, aktiválja a mikrokeringést, és megkönnyíti a méregtelenítést.
A mentás narancsbőr elleni BIO Krauter zselé a különleges menta és rozmaring kombinációjának köszönhetően segít a sejtek regenerálódásában, csökkenti a kapilláris törékenységet, javítja a szerkezetet, simítja és ápolja a bőrt.

Mindennapos használatot követően, a Kräuter® narancsbőr elleni BIO mentás gél fokozatosan csökkenti a “narancshéj” - at, növeli a mikrokeringést, rugalmassá és hajlékonnyá teszi a bőrt.

Optimális hatás elérése érdekében serkentsék a keringést, körkörös mozdulatokkal masszírozzák el a krémet, amíg az teljesen fel nem szívódik a bőrben. Speciális kefe vagy kesztyű használatával láthatóbb eredményeket érhetnek el. A mentás zselé csökkenti a felesleges vizet, lehetővé teszi a méreganyagok távozását a szervezetből és láthatóan csökkenti a bőr alatt felgyülemlett zsírszövetet. A zselé felvitelekor egy enyhe hűsítő érzést érezhetünk, amit egy helyi melegség érzés vált fel, termoaktív hatásának köszönhetően. A helyi hőhatásnak köszönhetően serkenti a mikrokeringést és erősíti az izomzatot.

Röviden ennyit az olcsóbb dolgokról, amit minden nap megtehetünk,

és amelyek jelentősen javítják bőrünk kinézetét és saját közérzetünket. 

A sport, a diéta és a narancsbőr elleni krémek

a legjobb stratégia a cellulitisz leküzdésére!

Dr. Camelia Skopecz
Független orvos
Allergia és Immunológiai rezidens orvos

Ismerd meg Speciális narancsbőr elleni csomagunkat itt: http://bioeletem.blog.hu/2016/08/22/specialis_narancsbor_elleni_csomag

A fenti termékről bővebb infó itt: 

https://www.facebook.com/BIOelet/photos/a.559025347580269.1073741830.558369597645844/567071370109000/?type=3&theater

Lapozható katalógus: http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/

Itt a bizonyíték rá, hogy nem csak fehér lisztből lehet finom palacsintát sütni!

Nehéz abbahagyni egy darab után, annyira finom!

Hozzávalók:

• 25 dkg zabpehely
• 1 teáskanál sütőpor
• 3 tojás
• 3 evőkanál kókuszolaj
• 4 dl tej
• folyékony édesítőszer (ízlés szerinti mennyiség)

Elkészítése:

A zabpelyhet robotgéppel összedolgozzuk, vagy ledaráljuk.

A tojássárgáját kikavarjuk az édesítőszerrel, az olajat hozzáadjuk, majd felöntjük a tejjel és beledolgozzuk a zabpelyhet és a sütőport.

Fél órán át pihentetjük a tésztát.

A tojásfehérjéből kemény habot verünk, a palacsintához adjuk.

Tetszés szerint ízesíthetjük különböző aromákkal a tésztát.

Kiolajozott palacsintasütőben kisütjük a palacsintákat.

ketkes.com

A diétádhoz további segítséget a lapozható katalógusunkban is találhatsz, itt: http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a reumás megbetegedések a leggyakoribbak a felnőttek körében. A felnőttek szinte felénél jelentkeznek ízületi fájdalmak vagy mozgásszervi rendellenességek, és némelyikük emiatt egy bizonyos fokú fogyatékossággal küzd.

A reuma önmagában nem egy betegség, mert nem minden reuma csak és kizárólag “reuma”, nem minden ízületi gyulladás csak és kizárólag “ízületi gyulladás”, és nem minden kötőszöveti betegség csak és kizárólag “kötőszöveti” betegség. Egy tágabb fogalomról van szó, ami több mint 200 megbetegedést foglal magába, ezek közös jellemzője a mozgásszervi és kötőszöveti panaszok.

Némely reumás betegség ritkán fordul elő, de más- mint például az ízületi gyulladás és a reumás ízületi gyulladás- sűrűn előforduló és nagyon bosszantó betegség az ezzel járó fájdalom és mozgás korlátozás miatt, a beteg életminőségére negatív hatással van. Pontosan ezen okok miatt megállunk felettük, hogy próbáljuk megérteni ezeket, annak érdekében, hogy megakadályozzuk a helyzet rosszabbodását.

Mi az ízületi gyulladás?

Az ízületi gyulladás egy krónikus reumás megbetegedés, ahol a porc fokozatosan sérül, vékonyabbá válik, durva és repedezett lehet. Ez a folyamat bármely ízületnél jelentkezhet, de főleg a nyak-, hát-, térd- és a csípő ízületeinél jelentkezhet panasz. A porc kopása és a végtagok csontozatának szélesedése az ízületek deformálásához és a mozgás korlátozásához vezethet. Nyomás keletkezik az izületek között, ami majd gyulladást okoz. A belső rész (synoviumban) vastagabb lesz, több folyadék halmozódik fel, ami fájdalmat, helyi melegség érzetet és duzzadást okoz. Ezek a tünetek tartoznak az ízületi gylladáshoz; nem azt jelenti, hogy ez reumás ízületi gyulladás lenne.

A reumás ízületi gyulladás és maga az ízületi gyulladás két különböző betegség.

A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun betegség ( az immunrendszer saját maga termel olyan antitesteket, amelyek a saját sejteket támadják), jellemzi az ízületek és környező szövetek krónikus gyulladása.

Főleg a kéz és láb perifériás ízületeit érinti szimmetrikusan. A betegség fokozatosan rosszabbodhat, tönkre mehet az ízület felépítése (végső stádiumban megmerevedik), rendszerint szisztémás tünetekkel jár együtt.

Túl az orvosi magyarázatokon, az ízületi gyulladás fájdalmat,

duzzanatot és az ízületek merevségét jelenti.

Nem létezik olyan kezelés, ami meggyógyítaná a reumás ízületi gyulladást vagy magát az ízületi gyulladást, de egy megfelelő kezeléssel, védelmet nyújtó intézkedéssel és az életvitel megváltoztatásával a betegek lassíthatják a betegség fejlődését, így hosszú és aktív életet élhetnek. A fájdalom néha annyira bosszantó és intenzív, hogy néha arra csábít, hogy tömegesen szedjük a fájdalomcsillapítókat, hogy megszabaduljunk tőle.

Vajon tényleg nem létezik más megoldás?

A Life Care most olyan természetes megoldást nyújt Önöknek, ami enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást

. Miért szedjen fájdalomcsillapítót és gyulladáscsökkentőt, melyek negatív hatással lehetnek az emésztő- és vesefunkciókra, amikor választhatnak egy olyan természetes helyi fájdalomcsillapító módszert, ami minden mellékhatásoktól mentes.

Most MEGÁLLJ-t parancsolhatnak a reumás panaszoknak, használják a BIO Krauter “Medve erő” nevű krémet.

A hatása azonnal érezhető, a legerősebb antireumás krém. A termék titka a gazdag gyógyászati összetevőkben rejlik, mint a szőlőlevél, eukaliptusz, menta, gesztenye, citromfű, kamilla, cickafark, stb.

A tökéletes kombinációja ezeknek az anyagoknak teszi oly hatékonnyá a kenőcsöt a reumás és gyulladásos panaszok leküzdésében. Így a borsmenta, eukaliptusz, ginszeng, komló és fagyöngy kivonatok megszüntetik vagy enyhítik a reumás panaszokat, nyugtatják és csökkentik a gyulladást. Ezen túlmenően, a macskagyökér erős izomgörcs oldó hatású. A gesztenye kivonat élénkíti és helyreállítja a bőr szerkezetét. A szőlő levél serkenti a vérkeringést, ezzel elmúlik a nehéz és fáradt láb érzésünk. A növénykivonatok csodálatos tulajdonságainak köszönhetően a kenőcs egy igazi gyógymód, érzékeny bőrűek is használhatják, kímélő hatásának köszönhetően.

Mi több, BIO Krauter rendelkezik még Önöknek egy gyulladáscsökkentő kenőccsel is, “Ördög Karma”, amely segít a fájdalom leküzdésében és serkenti a keringést. Eukaliptusz (hűsítő hatású), kámfor (gyulladáscsökkentő hatású, valamint serkenti a vérkeringést, fájdalomcsillapító), ginzeng (általános frissítő, energetizáló), citromfű (gombaölő, fertőtlenítő), és a rozmaring (serkenti a perifériás vérkeringést) hatásának köszönhetően egy fontos jogorvoslat a gyulladásos reumás betegségekben, de más betegségekben is.

Az “Ördög karma” gél, gyulladáscsökkentő hatása miatt minden olyan panaszra használható, amely helyi fájdalommal jár (rándulások, ínhüvelygyulladás, nyáktömlőgyulladás, izom-húzódás, stb), csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat, kellemes hűsítő és nyugtató érzést nyújt.

És mert Life Care mindig tudja, hogy ízületeinknek mire van szüksége, a Life Impulse-tól egy BIO étrendkiegészítőt is kínál ízületekre, amely kondroitin, glükozamin, C-vitamin, cink és B-vitaminokban gazdag, így javítja az ízületek mobilitását, védi a károsodástól, ezért elengedhetetlen a reumás betegségek kezelésében. A glükózamin és kondroitin a normál porc része. A glükozamin egy szintetikus fehérje a porc belsejében, megtalálható a porcban lévo szövetben és folyadékban. Serkenti a porc sejteket, hogy egészséges mátrixokat termeljen (kollagén és proteoglikánok). De a kor előrehaladtával csökken a glükozamin termelés. Kondroitin-szulfát szintén fontos eleme a porcnak, amelynek alapját képezi a kollagén termelésnek (alapvető fehérje az ínszalagok és inak felépítésében).

A vizsgálatok bebizonyították, hogy a glükozamin és kondroitin együtt nagyobb hatást ér el, mint külön-külön. A C-vitamin és a cink fontos szerepet játszanak a kollagén termelésben, helyreállítják és karbantartják a porcot és a csontokat. Ráadásul a C-vitamin erős antioxidáns, különböző gyulladásokban nagyon hatékony. A Life Impulse BIO étrendkiegészítője ízületekre, könnyen felszívódik a szervezetben. Az összetevőinek köszönhetően fenntartja az porcok és ízületek egészségét, megerősítve őket.

Végeredményben, ha reumás betegségben szenvednek és fájdalmakkal, izom merevedésben, illetve mozgás korlátozásban szenvednek, próbálják ki a BIO Krauter termékeket és a Life Impulse BIO étrend kiegészítőjét ízületekre. A természet ihlette kenőcsök, “Medve ereje” és “Ördög karma” és a Life Impulse BIO étrendkiegészítője ízületekre nagyon hatékony kezelés nyújt ízületi és gyulladásos panaszokra, enyhítik a fájdalmat és a vele járó kellemetlen érzéseket.

Küzdjenek hatékonyan a reuma ellen a Life Care BIO termékeivel!


Dr. Camelia Skopecz
Független orvos
Allergológiai és Klinikai Immunológiai rezidens orvos

Lapozható katalógus: http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/

Egészséges téli turmixok reggelire

A karite (Shea) fa diójából nyerik, amely Nyugat és Közép Afrika vad szavannáiban nő és 50 év szükséges a fa érettségéhez.

A shea vajnak kiváló bőr regeneráló hatása van.

Miért ennyire hatékony a shea vaj?

Mert A,E és F vitaminokban gazdag, de más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a sejtek regenerálódásához és fiatalítják a bőrt.

Az E vitamin növeli a vér keringését és áramlását a bőr felszínén, lehetővé teszi az oxigén sejtekbe való jutását, antioxidáns és védő hatása óv a szabad gyökök ellen.

Az A vitaminnal együtt segít a kollagén termelésében, amely megakadályozza a ráncok kialakulását és az öregedés más jeleit.

Az F vitamin esszenciális zsírsavakat tartalmaz, védi és revitalizálja a sérült hajat és bőrt. Ezek főleg a sztearinsav és az olajsav nevű zsírsavak, melyek természetes védelmet nyújtanak az ultraibolya sugarak (SPF) és a környezeti tényezők negatív hatása ellen, az összetételben lévő latex pedig segít néhány, a nap okozta allergia kialakulásának megelőzésében.

A vaj finom tapintású, könnyen felszívódik, hagyja lélegezni a bőrt, anélkül, hogy eltömítené a pórusokat, nyugtat és intenzíven hidratál.

A shea vaj széleskörű használata:

• száraz és irritált bőr, ekcéma, pikkelysömör, égések
• piros foltok, elszíneződött bőr, hegek és ráncok
• akné, allergiák
• balzsam száraz és repedezett ajkakra
• gyulladáscsökkentő ízületi fájdalmakra
• javítja az izomzat ellazítását és merevségét
• visszaadja a bőr feszességét
• bőrradír, szőrtelenítés és napozás után

A shea vaj természetes állapotban is használható, rendkívül kifinomult és kellemes illatú.

Legtöbbet eladott és használt termékek közé tartozik, egyre több bőrgyógyász ajánlja, ahogy én is. 

Sandru Gabriela
Dermatovenerologiai rezidens orvos

A fenti termékről bővebb infó és rendelés itt: 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.559025347580269.1073741830.558369597645844&type=3

Lapozható katalógus: http://catalog.life-care.com/2016/hu/CatalogHU2016_2/