Az egészséges diéta jótékony hatásai

2016. január 29. - wanami

A fogyás, a diéta jótékony hatásai

Elhízás és az életkilátások

Gyors fogyás, zsírégetés otthon, diéta tippek Utalva arra, hogy a szívizomra milyen terhelést jelent ez a tünetegyüttes, Hetényi professzor tanítása szerint „minden elhízott potenciálisan szívbeteg". Hasonlókat mondhatunk el az epekő betegségeivel kapcsolatban is. A betegség kifejlődéskor a betegek 50%-a elhízott.

Az elhízás elősegíti egyes daganatos betegségek előfordulását is. Férfiaknál a vastagbél- és végbélrák, nőkben a mell- és a méhrák gyakoribb elhízás esetén. Különösen veszélyeztető tényező, ha az étrend magas zsír- és alacsony rosttartalmú.

Ezek alapján érthetők azok a statisztikai adatok, amelyek arra hívják fel a figyelmet, hogy 10 kg-os súlytöbblet 18%-kal, 20 kg-os súlytöbblet 45%-kal, 30 kg-os súlytöbblet pedig már 67%-kal rövidíti meg a várható élettartamot. Az adatok magukban foglalják a légzőszervek, a tápcsatorna, a mozgásszervek, az endokrin rendszer és a daganatos megbetegedések elhízásra visszavezethető okok miatti nem csekély számát is. Ezért aztán a diéta, a fogyókúra életet is menthet, és ez nem is túlzás.

A testtömeg csökkenésével megszaporodnak a sejtek inzulint megkötő receptorai, csökken az étkezés utáni vércukorszínt emelkedés. Az elhízás és a metabolitikus szindróma gyógyításában is az első lépés a felesleges kilóktól való megszabadulás, a normál testsúlyhoz történő közelítés. Ha bekövetkezik a fogyás, javul a szénhidrát anyagcsere, javul a magas vérnyomás és javul a zsíranyagcsere is. A diétát az energia- és zsírszegény, a diétás rostokban gazdag étrend jellemzi.

A testtömeg csökkenésével csökken a vércukor- és az emelkedett inzulinszint.

A csökkent inzulinszint hatására csökken a magas vérnyomás is.

hir.cc

Nagyon sokan elhatározzák egyik napról a másikra,

hogy fogyókúrába kezdenek.

A rendszertelen, illetve nem minőségi étkezés és emésztés, hormonális problémák, a mozgáshiány, a stressz és a méreganyagok mind olyan tényezők, melyek hozzájárulnak a zsírok lerakódásához, a súlyfelesleg kialakuláshoz.

Nagyon fontos a fokozatosság, hiszen a szervezetet hozzá kell szoktatni az alacsonyabb kalória bevitelre.

Fogyni gyorsan és eredményesen csakis mozgással és a megfelelő készítményekkel lehet.

Számos fogyókúrás tabletta, táplálékkiegészítő és por közül lehet választani, melyek többféleképpen hatnak, pl :az anyagcserét gyorsítják, vagy az éhség érzetét tompítják és így vezetnek súlycsökkenéshez. Viszont nagyon meg kell nézni az összetevőket és érdemes meghallgatni mások tapasztalatait is, bár két ember sem egyforma, ezért ami az egyiknek beválik, a másiknál hatástalan.

Mindenképpen érdemes kipróbálni többféle módszert, azokat kiegészíteni egészséges étkezéssel és kezdésképpen egy minimális mozgással is!

Foto: pinterest

Amint a fenti ábra is mutatja, érdemes diétába kezdenünk, ha van rajtunk egy kis (vagy nagy) felesleg, mert csupa jótékony hatással van a szervezetünkre! :-)

A legfontosabb viszont a FOKOZATOSSÁG! Ne akarj 2 hét alatt 10 kg-ot fogyni! Aki ezzel hiteget, az hazudik...