Népbetegségek - Az elsavasodás

2016. február 02. - wanami

A Lúgosítás fontossága szinte napi téma minden felé, de honnan tudom, hogy az ÉN szervezetem savas-e? ....és ha igen, akkor mit kell tennem, hogyan fogjak hozzá???

L ú g o s í t á s

Lúgosítani kell, azt már sokszor hallottuk!

Honnan tudom, hogy el van-e savasodva a szervezetem?

- stresszes élet
- pesszimizmus, aggodalom, szomorúság
- sok "műanyag étel", gyorskaja fogyasztása
- fáradékonyság
- túlsúly, vagy kóros soványság
- megfázásra és felfázásra való hajlam
Ha a fentiek közül legalább kettő állítás igaz Rád, akkor bizony a Te szervezeted savas!

De hogyan is fogjunk hozzá?

Itt adok egy pár ötletet, infót ahhoz, hogy mindez átláthatóbb legyen.

-Mozogj minden nap egy keveset! (mondjuk tévénézés helyett, bicajjal, vagy gyalog menj dolgozni, de legalábbis egy megállóval szállj le hamarabb a buszról, esetleg sétáltasd meg a gyerekeket, vagy a kutyusod!)

-Szokj le a cigiről! (vagy legalábbis próbáld meg lecsökkenteni az adagod...)

-Az alkohol is ilyen, csak módjával! (töményet, sört ne igyál, jó minőségű bort módjával szabad!)

-Egyél változatosan és Rendszeresen!!! (na ezt nézzük meg közelebbről...)

A folyadék a legfontosabb!

Igyál meg legalább 2 liter vizet naponta! (ne a buborékosat!!!)
Étkezés előtt igyál meg egy pohár citromos vizet. (1pohárhoz 1 evőkanál citromlé)
Mindenképpen kerüld el ezeket: sör, kóla, pasztőrözött tej, szénsavas italok, cukrozott, mesterséges italok.

Nézzük akkor az ételeket:

Savasítanak, tehát kerüld őket:

-Kenyér és gabonafélék: rizs, kenyér, kukoricapehely, tésztafélék tojással, tésztafélék tojás nélkül, graham kenyér, tojás, zabpehely.
-Tejtermékek: tejszín, joghurt, lágy sajt, zsíros túró, camembert, kemény sajt, ömlesztett sajt.
-Magvak: mogyorókrém, földimogyoró, pisztácia.
Húsok: sertéshús, kacsa, tyúkhús, borjúhús, pulykahús, májas hurka, pisztráng, szalámi, liba, sertésmáj.
-Édességek: kristálycukor, keserű csokoládé, jégkrém, tejcsokoládé, teasütemény.
-Zöldségek (sajnos ilyen is van): zöldborsó, lencse, bab.

Lúgosító ételek, amiket nyugodtan fogyaszthatsz:

Zöldségek: spenót , petrezselyem, kelkáposzta, karalábé, metélőhagyma, zeller, sárgarépa, cukkini, kelbimbó, burgonya, karfiol, hónapos retek, padlizsán, paradicsom, zöldbab, fejes saláta, kínai kel, fokhagyma, vöröshagyma, gomba, zöldpaprika, brokkoli, uborka.

Húsok: hering, tőkehal, édesvízi halak és mindenféle tengeri herkentyű.
Gyümölcsöt minden mennyiségben, (a teljesség igénye nélkül) a legjobban a (zöld) banán lúgosít!
Édességek: dzsem, lekvár, mogyorókrém, és fagyi és méz.

Nem kell sanyargatnod magad, mire lúgos lesz a szervezeted, mert ezek az ételek változatosak és finomak!